أفضل الدراجات لفقدان الوزن أثناء الركوب

أفضل الدراجات لفقدان الوزن أثناء الركوب

هل تفقد الوزن على الدراجة؟ ركوب الدراجات هو نشاط ترفيهي رائع ، ولكن إذا كنت تقوم بركوب الدراجات لإنقاص الوزن ، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة بطريقة مختلفة عن مجرد ركوب الدراجات مع الأصدقاء. استخدم النصائح أدناه لشراء أفضل دراجة لفقدان الوزن وإعداد التدريبات الخاصة بك بشكل صحيح حتى تتمكن من البدء في رؤية النتائج.

دراجات الطريق

دراجات الطرق خفيفة الوزن وسريعة وتستخدم في المقام الأول على الطرق وبعض المسارات التي تتم صيانتها جيدا. تعني إطاراتها النحيفة عالية الضغط وتصميمها الديناميكي الهوائي أنه يمكنك السفر لمسافات طويلة بسرعات فائقة ، ويفضل الكثير من الناس دراجات الطرق للتنقل وحتى السفر. ويمكن أن تساعدك على حرق 200 سعرة حرارية أو أكثر في الساعة.

دراجة جبلية

الدراجات الجبلية أكبر وأثقل ، و تعال مجهزا، إطارات متينة لتلبية متطلبات تحديات الطرق الوعرة. اعتمادا على مدى نشاطك على المسارات الجبلية ، يمكنك بالتأكيد حرق الكثير من السعرات الحرارية على هذا النوع من الدراجات. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن نفس الوزن والمتانة يمكن أن يجعلا دراجة الطريق أكثر تحديا ، وإذا كان ذلك يقودك إلى ترك الدراجة وراءك والقيادة في جميع أنحاء المدينة ، فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية وتصبح مركبة تحرق السعرات الحرارية. هذا يعني أنك ستحرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل.

دراجة المدينة الهجينة

تجمع هذه الدراجات بين متانة الدراجة الجبلية والسرعة والفوائد خفيفة الوزن لدراجة الطريق تقريبا ، مما يجعلها خيارا ممتازا لأي تضاريس تقريبا. على الطريق ، ستجد أنها خفيفة بما فيه الكفاية وسريعة بما يكفي لنقلك عبر حركة المرور دون إرهاقك.

بعض راكبي الدراجات يفضلون دراجات الطريق. دراجات الطريق أخف وزنا وتتطلب جهدا أقل عندما تركب بسرعة. على العكس من ذلك ، قد تفضل أيضا راحة الطراد أو الدراجة الجبلية ذات الإطارات الثقيلة ، وعادة ما تكون بعض التعليق والتوسيد. كيف تجد الدراجة المناسبة لك؟ يمكنك شراء دراجتك من متجر متخصص للدراجات للعثور على أفضل دراجة لجسمك وأسلوب ركوب الدراجات. يتم تدريب مندوبي المبيعات في هذه المتاجر على قياس حجمك المناسب وتقديم توصيات بناء على ميزانيتك وأسلوب ركوبك.